Jeannette Verbooy

Yoga & oefentherapie Mensendieck voor groepen en individueel.

In mijn klassieke Hatha-yogalessen tracht ik de oefeningen zodanig aan te bieden dat iedereen mee kan doen. Voor mij ligt de uitdaging als docent erin om iedereen mee te kunnen nemen in de beleving van de yoga-beoefening, ook al zijn er belemmeringen door fysieke en/of mentale problemen. En omdat ik een achtergrond heb als oefentherapeut Mensendieck kan ik in de meeste gevallen een goede begeleiding/coaching geven hoe je op een gunstige manier kunt bewegen.
Adem en beweging worden aan elkaar gekoppeld, waardoor het ritme van oefenen vanzelf trager wordt. Het kan leiden tot meditatief bewegen. Je merkt dat hierdoor het denken ook rustiger wordt.
Een vast onderdeel van de les is een relaxatie-oefening ; dit kan een geleide ontspanning zijn of een rusthouding in stilte. Dit wordt niet door iedereen als fijn ervaren omdat je dan geconfronteerd wordt met jezelf. Het is iets wat je kunt trainen en dan merk je zelfs dat je dit juist nodig hebt om rustiger te worden in je hoofd.
Wanneer je tijdens en/of na de yoga-les merkt dat prana (levensenergie) door mag en kan stromen door heel je lichaam en dat het rustiger is geworden in je hoofd, dan is dat een superfijn gevoel. Je staat weer stevig en stabiel op je eigen benen, je ademhaling is ruimer geworden en je zelfhelend vermogen wordt aangewakkerd.
Als je regelmatig naar de les komt en ook thuis oefent dan kun je jezelf met yoga verder ontwikkelen. Volgens oude Indiase wijsheden is het yoga-pad een pad dat kan leiden tot Zelf-realisatie oftewel Verlichting.

Als mensen een individuele begeleiding zoeken dan kan ik ook individuele yoga-lessen aanbieden of een coaching in de manier van (sport-)beoefening. Maar ik bied ook klassieke Ayurvedische Abhyanga-massages aan. Bij deze volledige lichaamsmassage met olie wordt de Agni in het lichaam geactiveerd. Agni is een Sanskriet-woord en zou je kunnen vertalen als het 'spijsverteringsvuur'. Het lichaam wordt dan aangezet tot het verwerken van allerlei processen in het lichaam die 'opgeruimd' dienen te worden. Dit kan op zowel fysiek, energetisch als emotioneel gebied zijn. Het maakt tevens de geest helder en wordt vaak ingezet bij mensen die voor belangrijke beslissingen staan.