Aan de hand van eenvoudige oefeningen met onze handen en/of vingers kunnen we bij onszelf of bij elkaar de stress laten wegzakken, neerdalen in ons buikgevoel door ons hoofd leeg te maken en terug rustig adem te halen. We zullen op elkaar oefenen per twee en af en toe op jezelf. Je kan deze oefeningen dagelijks zowel thuis of op je werk discreet toepassen. Je gaat naar huis met zeer praktische en eenvoudige tools. Je kan deze ook toepassen in de wachtzaal bij de dokter bvb of als passagier in het vliegtuig, de auto, bus, tram. Je krijgt van mij een mapje met uitleg van alle oefeningen via mail.

Opgelet: gelieve vooraf niet te eten of enkel een stuk fruit of noten. Achteraf om te gronden is het wel belangrijk dat je een avondmaaltijd of soep nuttigt om goed te landen in je lichaam.