Zo 18 t/m vr 23 feb
Vitaliteitsweek in het Sauerland – 'Opladen, verbinden en genieten in de winter' door Judith Dene en Eduard Schoor

Voorbeeld van een dag:
We starten in de ochtend met een (stilte)wandeling in de bossen en heuvels, gevolgd door zachte oefeningen om je lichaam wakker te maken, yoga, tai chi en een groepsmeditatie. Na een uitgebreide warme lunch genieten we van een ruime middagpauze. In de namiddag volgt de tweede groepsmeditatie en een workshop gericht op verbinding. Voor het diner is er vrije tijd. Na het avondeten kun je ontspannen tijdens een klankschalenconcert.

De winterperiode nodigt ons uit tot inkeer & bezinning. De verstilde natuur draagt hieraan bij. De stap uit het dagelijkse bestaan biedt ruimte om te reflecteren op thema’s in ons leven.

De rode draad van onze retraite is ‘de kunst vitaal te leven’.
In deze inspirerende week bieden we je tal van praktische welzijnsbevorderende oefeningen ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. De oefeningen hebben een helend effect op mentaal, fysiek en energetisch niveau. We staan stil bij het belang van zingeving en verbinding. Tijdens de week kun je ervaren wat jou dient in het dagelijkse leven. Je ontvangt een hand-out voor thuis.

Het programma bestaat o.a. uit:

Meditatie
Yoga en Tai Chi vormen
Ademoefeningen
Klankschalen- en Bodyscanmeditatie
Verbindende oefeningen vanuit het hart
Wandelingen in de bossen en heuvels nabij Winterberg
Saunabezoek (optioneel)

Heb je behoefte aan nieuwe inspiratie in je leven?
Wil je je levenskwaliteit verhogen?
Wil je meer vitaliteit in je leven aanbrengen?
Wil je je gezondheid een boost geven?

Kortom, hebben wij je interesse gewekt?

Gun jezelf dan deze inspirerende week in het Sauerland! Wij verwelkomen je graag.

Praktische informatie
Verblijfkosten Savita: 5 nachten volpension: € 300,-
Cursuskosten: € 355,- bij aanmelding én betaling uiterlijk 27 december 2023. Daarná € 395,-

Begeleiders: Deze week wordt verzorgd door Judith Dene; Docent LO, Fysiotherapeut, Yogadocent en Klinisch Psycho-, Neuro-, Immunoloog i.o. en Eduard Schoor; Meditatie- en Yin Yogaleraar, Pranayama- en Ademtraining.

Voor aanmelding en/of meer informatie kun je mailen naar Vitalityweeks@gmail.com