Martin (Ating) Rumahlaiselan

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®) zijn lichaamsgerichte therapieën die erop gericht zijn opgeslagen trauma’s los te laten via beweging en ademhaling.

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®)

BRTT® is een lichaamsgerichte traumatherapie die ervan uitgaat dat trauma opgeslagen zit in zowel lichaam als brein en zich uit in fysieke symptomen (zoals spierspanning, hartkloppingen, ademstilstand). Door middel van bewuste beweging, ademhaling en interoceptieve aandacht wordt het autonome zenuwstelsel geregistreerd en gereguleerd, wat helpt bij het geleidelijke loslaten van trauma en herstel van veerkracht. Deze somatische benadering bouwt voort op theorieën zoals embodied memory en sensorimotor-netwerken, die laten zien dat morele en traumatische herinneringen diepe lichamelijke reacties oproepen
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38672034/)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37207593/)

Een belangrijk werk in dit veld is The Body Remembers: The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment”* van Babette Rothschild, waarin wordt benadrukt dat trauma vaak uit zich in lichaamssignalen zoals slapeloosheid, spierspanning en flashbacks, en dat lichaamsgerichte interventies cruciaal zijn om deze impliciete ‘somatische herinneringen’ te integreren (https://www.somatictraumatherapy.com/the-body-remembers/).

Trauma Release Breathwork (TRB®)

TRB® is een ademwerkmethode waarin specifieke ademhalingstechnieken (zoals diepe, gecontroleerde, soms versnelde ademhaling) worden gebruikt om trauma los te laten. Het idee is dat ademhaling rechtstreeks het autonome zenuwstelsel en lichaam beïnvloedt, stress vermindert en fysieke spanningen oplost.

Meta-analyses laten zien dat ademwerk (breathwork) een matig maar significant effect heeft op stress, angst en depressie, met een effectgrootte rond g = 0.35–0.40 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36624160/), ],(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9828383/). Ook bij PTSS-patiënten, zoals Irak- en Afghanistanveteranen, leidde adem-gebaseerde interventie (Sudarshan Kriya yoga) tot aanzienlijke vermindering van PTSS-symptomen, met effecten die zelfs tot een jaar aanhielden (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25158633/).

TRB® past deze inzichten toe in een traumagerichte context, waarbij ademhaling bewust wordt ingezet als stabilisatie‑ en loslatingsinstrument tijdens of voorafgaand aan traumaverwerking.

Somatisch geheugen & lichaamsgerichte benadering
Kearney et al. onderzochten hoe trauma de default mode en sensorimotor-netwerken beïnvloedt, wat somatisch geheugen ondersteunt (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37207593/)

Ademwerk (breathwork)
Fincham et al. concludeerden in een meta-analyse dat breathwork stress, angst en depressie vermindert (g ≈ 0.35–0.40)
(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9828383/),
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36624160/)

Ademwerk bij PTSS
udarshan Kriya yoga leidde tot significante PTSS-reducties bij oorlogsveteranen, met effectgrootte d = 1.16 en blijvende voordelen na 1 jaar (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25158633/)

In het kort:
BRTT® richt zich op het loslaten van opgeslagen trauma via lichaamsgerichte interventies, waarbij interoceptie en beweging centraal staan.
TRB®gebruikt gerichte ademhalingstechnieken om het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden, spanning los te laten en traumatische energie te reguleren.

Beide zijn vormen van somatische therapie die gebaseerd zijn op wetenschappelijke inzichten over embodied trauma en de biochemie van stress en ademhaling.
"How the body remembers: Examining the default mode
:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37207593/

"Exploring Embodied and Bioenergetic Approaches in Trauma Therapy"
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38672034/

"The Body Remembers - SOMATIC TRAUMA THERAPY"
https://www.somatictraumatherapy.com/the-body-remembers/

"Effect of breathwork on stress and mental health:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36624160/

"Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of ..."
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9828383/

"Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder ..."
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25158633/